Качественные бесплатные шаблоны dle скачать с сайта
» » Как снять эмоциональное напряжение
Факультет на котором вы обучаетесь
Лечебный
Стоматологический
Клиническая психология
Экономический
Социальной работы
ФСПО
0

Как снять эмоциональное напряжение

Автор: adminКатегория: СтатьиДата: 25-05-2015, 22:53
Как снять эмоциональное напряжениеСегодня деловой человек часто подвергается нервно-эмоциональным нагрузкам. Почти все жители больших городов сталкиваются с такой проблемой, как чрезмерная усталость. Авралы на работе, конфликтные ситуации, проблема добраться до места работы, пробки на дорогах и другие нюансы – все это никак не располагает к душевному спокойствию.

То, что на общее состояние человека очень влияет чрезмерная нервозность, известно уже давно. Это становится причиной появления всяких болезней, человек плохо концентрируется, падает работоспособность. Порой бывает, что расслабится и снять нервную возбужденность просто жизненно необходимо. Но очень часто человек не может понять, как это правильно сделать. Человеку необходимо научиться быть спокойным в любой ситуации. Позитивный настрой должен присутствовать везде и тогда можно справиться с любой бедой.

Бывает такое, когда нервное перенапряжение выражается через скованность и сжатость всего тела. Человек должен уметь расслаблять мышцы и тогда у него получится сосредотачивать негативные эмоции. Застряв в транспортной пробке можно воспользоваться подобным методом, чтобы снять нервозность. Нужно всем телом напрячься, а потом целиком расслабится. Напрягать тело необходимо резко, а вот расслабляться уже желательно не спеша и спокойно, на протяжении 30 сек. В случае если человек стоит в транспорте, то такой способ лучше не применять. Здесь лучше сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Если во время работы создалась конфликтная ситуация и человек не в силах уже контролировать свое состояние ему необходимо посмотреть в окно. Надо просто посмотреть на то, что находиться по ту сторону окна: строения, все возможные предметы, деревья. Это поможет человеку отвлечься от сложившейся ситуации, да и глаза заодно отдохнут. Когда сидя за рабочим столом выполняется какая-то сложная задача и что-то идет не так, необходимо на некоторое время просто отвлечься. Здесь лучше вспомнить что-то радостное и хорошее. И непросто подумать об этом, а представить себе все до мелочей и заново пережить те счастливые моменты.

Когда при ходьбе, или даже стоя на месте, человек ощущает, что психологическая напряженность прям вдавливает его в пол, ему немедленно надо выпрямится. Не надо горбиться, должна быть прямая осанка, как будто человека привязали за макушку к точке где-то высоко в небе, и он вместе с ней двигается.

При решении непростых вопросов время от времени необходимо отвлекаться. Не нужно зацикливаться над сложной ситуацией, которая заводит в тупик и кажется не решаемой. Необходимо на какой-то период отвлечься от подобной обстановки. Хорошее средство от такого перенапряжения — это физическая активность. Можно заняться физическими упражнениями, в этом случае мозг человека будет отдыхать, а тело, наоборот, уставать.

Теги: человек, нервно-эмоциональные нагрузки, спокойствие

Другие новости по теме:

  • Как курение влияет на потливость

    Как известно, курение вредит здоровью человека, и отразиться этот вред может не только на отдельных органах, но и на целых системах организма человека. Не многие знают, но курение очень негативно
  • Как избавиться от трещин на губах

    Бывает так, что появлению трещин на губах способствует много факторов. Это может быть как банальное обветривание нежной кожи в данной области, так и более глубинные проблемы, связанные с нехваткой в
  • Как лечить герпес народными средствами

    Хотя герпес не является опасным заболеванием, но он способен вызывать дискомфортные ощущения, также имея неэстетический внешний вид. Любой человек, в момент появления высыпаний, мечтает поскорее от
  • Постановка эндодонтического диагноза: советы стоматологу

    При постановке эндодонтического диагноза стоматолог должен суметь искусственно вызвать или изменить симптомы,о которых сообщает пациент. При этом надо хорошо разбираться в физиологии и патологии
  • Как выбрать хорошего стоматолога

    Всем известно, какое значение в современной жизни имеет отличное здоровье зубов. Это не только здоровье все органов и систем органов. Это еще и уверенность в себе, и перспектива карьеры. Ведь
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ga('create', 'UA-73221805-1', 'auto'); ga('send', 'pageview');