Качественные бесплатные шаблоны dle скачать с сайта
» » Как улучшить гормональный фон
Факультет на котором вы обучаетесь
Лечебный
Стоматологический
Клиническая психология
Экономический
Социальной работы
ФСПО
0

Как улучшить гормональный фон

Автор: adminКатегория: СтатьиДата: 3-07-2015, 21:15
Как улучшить гормональный фон

Гормон – представляет собой вещество, которое запускает в работу, как отдельные органы, так и весь организм в целом. Вырабатываются гормоны при помощи эндокринных желез человека. Когда выработка гормонов идет правильно, человек абсолютно здоров, и его ничто не беспокоит. Но бывают случаи, когда гормональный фон нарушается, и тогда возникает масса проблем, связанных с работой и функционированием отдельных органов или систем организма. В такой ситуации единственным правильным решением станет нормализовать свои гормоны.

Если у человека происходит сбой гормонального фона, то, по все видимости, проблема может крыться в эндокринной системе. При регулярных перепадах и сбоях в гормональном фоне следует обращаться за помощью к врачу, так как проблема может носить достаточно серьезный характер, а если ее не лечить, вполне вероятно приобрести себе массу болезней. Если же перепады гормонов случаются редко, и виной тому становятся стрессы, вредные привычки, образ жизни, недосыпы и неправильное питание – свой режим следует как можно скорее пересмотреть и откорректировать.

Как известно, за эндокринную систему человека и выработку гормонов отвечает щитовидная железа. Именно при нарушениях в ее работе и возникают перепады в гормональном фоне. Если человек наблюдает у себя припухлость щек, темные синяки под глазами и внезапное появление лишнего веса – к этому стоит отнестись насторожено, так как такие симптомы могут свидетельствовать о некорректной работе щитовидной железы. А чтобы не допустить такой проблемы, необходимо употреблять в пищу морепродукты, чернослив, морскую капусту, рябину, хурму, финики, картофель и смородину.

Чтобы повысить гормон, отвечающий за рост организма, необходимо съедать как можно больше белковой пищи. К ней относится творог, рыба, мясо и сыр. О вредных привычках и многочисленных выпитых стаканах кофе стоит навсегда забыть. А взамен им включить в свою жизнь движение и спорт.

За здоровый сон и расслабление отвечает гормон мелатонин. Чтобы привести его в норму, необходимо проветривать помещение, загорать на солнце, употреблять рис, овес, кукурузу, растительное масло и бананы. А если за некоторое время до сна выпить витамины, содержащие магний и калий, полноценный и качественный отдых в ночное время будет гарантирован, а на утро не будет никакой усталости и подавленного состояния.

Для женщины хороший гормональный фон крайне важен, так как он влияет не только на ее здоровье и репродуктивные способности, но и на настроение и мироощущение. К примеру, есть один гормон, называющийся эстрадиолом. В народе он известен как гормон женственности, так как благодаря ему дамы имеют свои округлые формы тела и пышную грудь. Если данного гормона у женщины будет не хватать, ее тело будет иметь мужеподобные формы, грудь станет меньше, блеск глаз исчезнет, появится депрессия, да и тяга к сексу у нее пропадет. Чтобы всего этого не допустить, даме необходимо употреблять белок, содержащийся в яйцах, мясе и рыбе, а также регулярно иметь интимные отношения с противоположным полом.

Гормон серотонин отвечает за наше настроение. А поднять его до уровня нормы поможет шоколад, какао и бананы.

Если в дальнейшем соблюдать здоровый рацион питания, заниматься спортом, исключить вредные привычки, высыпаться, отдыхать и беречь себя от стрессов – перемен и нарушений в гормональном фоне не произойдет никогда.

Теги: гормональный фон, гормоны, эндокринная система, щитовидная железа, эндокринные железы

Другие новости по теме:

  • Как предотвратить и лечить варикоз

    Когда вены меняют свой внешний вид, надо уже бить тревогу, называется такая болезнь – варикоз. Теряется природная эластичность вен, они утончаются или расширяются, венозные клапаны начинают плохо
  • Польза от силовых тренировок для женщин

    Из-за пассивного образа жизни, нехватки времени и сидячей работы, мышцы тела человека со временем ослабевают, и атрофируются. Как следствие возникает множество проблем и неприятностей, связанных с
  • Причины старения

    Старость – это один из этапов в жизни человека. В это время может нарушаться работа некоторых систем организма. Например, часто страдают дыхательная и нервная, а также сердечно-сосудистая системы.
  • Как лечить опухшие глаза

    Многие, просыпаясь утром, и подходя к зеркалу, наблюдают в отражении малоприятную и не очень привлекательную картину, связанную с припухшими и отекшими веками на глазах. Причин такому внешнему
  • Как курение влияет на потливость

    Как известно, курение вредит здоровью человека, и отразиться этот вред может не только на отдельных органах, но и на целых системах организма человека. Не многие знают, но курение очень негативно
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ga('create', 'UA-73221805-1', 'auto'); ga('send', 'pageview');