Что ухудшает нашу память

Ухудшение памяти – это то, чего хотели бы избежать все люди. Ведь это лишает вас не только приятных воспоминаний, но и значимых событий жизни. Чтобы обезопасить себя, следует понимать основные причины, которые влияют на память. К ним можно отнести травмы головы, различные заболевания и возрастные изменения, которых избежать невозможно.

Одним из сильнейших факторов, которые плохо влияют на память, являются снотворные и успокоительные препараты. Также отрицательно на нее влияют негативные привычки, такие как наркомания, алкоголизм и частое курение. Интересно, что употребление чая и кофе тоже плохо сказывается на состоянии памяти. Конечно, эти процессы происходят не мгновенно, а в результате длительного употребления.

Помните, что прежде всего, вы должны беречь свое здоровье. Поэтому старайтесь не задерживаться на работе, не нервничать по пустякам. Ну и конечно же вы должны следить за своим питанием, которое должно содержать полезные вещества и витамины. А калорийная и жирная еда, в свою очередь, приводит не только к ухудшению памяти, но и к тому, что кислород медленно поступает в организм, а качество крови становится значительно хуже. Не забывайте и о норме воды, которую должен употреблять человек. Не допускайте обезвоживание, поскольку из-за этого может замедляться мыслительный процесс, а также ухудшается работа внутренних органов.

С каждым годом вокруг нас появляется все больше информации, которую мы получаем из самых разных источников. Это может быть телевидение, радио, а также рекламные щиты, проспекты, буклеты, ну и конечно же интернет. Это приводит к тому, что мозг просто не успевает справляться с таким количеством информации и начинает немного притормаживать. Таким образом, человек начинает замечать провалы в памяти.

И если вы хотите развить или улучшить свою память, то должны регулярно ее тренировать. Ее можно сравнить с мышцами. Например, когда человек не занимается спортом, его мышцы атрофируются, становятся дряблыми, вялыми. Все это происходит потому, что их просто не используют. Поэтому, нужно следить за своим питанием и делать регулярные нагрузки для развития мышц и приобретения красивой формы. Также и с памятью. Нужно делать определенные упражнения для ее развития и улучшения. Делать их нужно буквально двадцать минут в день и тогда вы заметите, что вы помните гораздо больше, чем раньше.

Бывает, что изменения памяти связаны с возрастными изменениями и неверным образом жизни. Иногда, при выходе на пенсию, человек меняет привычный образ жизни на более спокойный, в следствие чего начинает замечать ухудшение памяти. Чтобы ее вернуть, старайтесь больше читать, учить и развиваться. Так, вы повысите уровень своей активности и соответственно памяти.