Почему человек храпит

Чаще всего это происходит, когда человек во время сна лежит на спине. В этом положении язык, под тяжестью собственного веса свисает, так как мышцы его расслаблены, когда человек спит, и таким образом, дыхание становится неправильным. Получается, что стенка мягкого неба, которая находится сзади начинает вибрировать и получается звук, который называется храпом. Вообще, это явление имеет ряд причин. Его может вызвать собственное строение глотки. В момент бодрствования человека воздух здесь проходит беспрепятственно, а в период сна, когда мышцы в глотке и во рту расслаблены они мешают прохождению воздуха.

Структура ротовой полости, ее физиологические особенности также могут стать причиной подобного явления. К примеру, если подбородок имеет неправильную форму и носовые перегородки тоже воспалительный процесс в носоглотке, который имеет хроническое течение или же заднее небо недостаточно твердое. Аллергия также может способствовать возникновению храпа и увеличение миндалин, хотя это происходит чаще всего в детстве.

Храп — это такое явление, которое неимоверно раздражает, его основной метод устранения, это толкнуть в бок того, кто храпит. В период сна дыхание у человека неровное и он храпит зачастую это люди у которых рост массы тела превышает норму на 10%. В период активности дыхание у такого человека теряет качественность почти в два раза. Такое явление гарантирует синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Учеными были проведены исследования с участием пациентов, у которых в течение нескольких лет масса тела стала больше на 20%. А также были и такие у кого заболевание начальной стадии уже принимало тяжелые последствия: мигрень, скачки давления в утренний период, сонное состояние, частое мочеиспускание.

Еще одна из причин храпа, это если воспалилась глотка или трахея. Чаще всего это случается с курильщиками. Когда глотка воспаляется ее стенки приобретают отечность, а мышцы гортани становятся вялыми. Все это затрудняет поступление кислорода и поэтому звук храпение усиливается.

Если человек, который курит, страдает СОАС и у него лишние килограммы, он должен с осторожностью избавляться от нежелательной привычки. Чаще всего, когда бросают курить вес человека увеличивается и поэтому так можно еще в большей степени навредить себе. Для начала надо попробовать нормализовать вес, а потом уже заняться проблемой курения. Если очень тяжело сразу отказаться от курения, надо хотя бы в первое время за час до сна не курить.

Люди, которые употребляют снотворные храпят еще сильнее. От приема подобных препаратов мышцы глотки сильно расслабляются и поэтому храп набирает силу. Если выпить алкоголь на ночь, это тоже вызывает храпение. Человеческая печень в течение часа может очистить около 15 мл чистого спирта. Из этого можно высчитать сколько спиртного не повредит сну и человек не будет храпеть. С учетом того, что 100 мл водки содержит 40 мл спирта в чистом виде, то такое количество алкоголя можно принять, если еще 3-4 часа не ложиться спать. Спиртные напитки и лекарства, со снотворным эффектом, это самое опасное, и они могут нанести непоправимый вред здоровью.