Качественные бесплатные шаблоны dle скачать с сайта
» » Что делать при плоскостопии
Факультет на котором вы обучаетесь
Лечебный
Стоматологический
Клиническая психология
Экономический
Социальной работы
ФСПО
0

Что делать при плоскостопии

Автор: adminКатегория: СтатьиДата: 27-09-2015, 23:55
Что делать при плоскостопии

Плоскостопие является распространенной проблемой, и возникает она у многих людей. Но не многие уделяют этой проблеме должное внимание. Нужно четко отдавать себе от чет в том, что плоскостопие может деформировать стопу. Но также оно оказывает воздействие на работу внутренних органов и систем организма.

Первые признаки плоскостопия проявляются в незаметных изменениях стопы. Появляются следующие симптомы: после длительной ходьбы наблюдаются ноющие боли, ноги быстро устают. Если плоскостопие не лечить, то оно продолжит развиваться и в дальнейшем, лишь усугубиться. Симптомы становятся более выраженными на 2-4 стадии. На этих стадиях становится заметной деформация стопы, отсутствует внутренний изгиб в положении стоя.

При возникновении первых признаков плоскостопия нужно немедленно начать лечение, либо у человека могут возникнуть серьезные проблемы из-за развития плоскостопия. Перед тем как проводить лечебные мероприятия, нужно выявить причину, которая спровоцировала плоскостопие, и устранить ее: длительное пребывание на ногах, неправильная обувь и ношение обуви на высоком каблуке.

При лечении плоскостопия упор делается на специальную гимнастику. Благодаря этим упражнениям происходит укрепление мышц голени и стопы, кроме этого укрепляется весь организм. Ведь ослабление мышц и деформация стопы может быть спровоцирована деминерализацией костей. Поэтому физкультуру нужно комбинировать с витаминотерапией.

Когда у человека плоскостопие, он регулярно должен выполнять упражнения лечебной физкультуры. Желательно, чтобы занятия проходили каждый день, но вполне подойдет, если человек будет делать упражнения через день. Следует выполнять по 10-100 повторений на каждое упражнение. Начинать нужно с упражнений, которые дают незначительную нагрузку. Когда будет замечено укрепление мышц, нагрузку можно увеличивать.

Можно использовать следующий комплекс упражнений для избавления от плоскостопия:

Нужно лечь на пол, вместе и поочередно оттягивать носки и поворачивать их внутрь. Ногами нужно упереться в опору, одновременно и поочередно поднимать пятки. При этом пятки должны быть неподвижными;

Нужно принять сидячее положение, ноги должны быть согнуты в коленях, стопы нужно поставить параллельно. Пятки вместе и поочередно нужно поднимать. В этом же положении нужно положить одну ногу на другую. Нужно выполнять вращения стопой в разные стороны. Такие же действия нужно проделать и со второй стопой. Положение не менять и начать захватывать разные предметы пальцами ног и переносить их с одного места на другое;

Нужно принять положение, стоя, а руки поставить на пояс, стопы расположить параллельно и начать подниматься на носочки вместе и поочередно.

Теги: плоскостопие, ноги, стопа, лечебная физкультура

Другие новости по теме:

  • Как лечить кандидоз

    Молочницей или кандидозом называют заболевание половых органов, которое возникает из-за воздействия грибка рода кандида. Такая инфекция является очень распространенной среди девушек и женщин, а
  • Как снять нагрузку с позвоночника

    Каждый день на позвоночник человека оказывается определенная нагрузка. Больше всего нагрузке подвержены позвоночники работников офиса, а также позвоночники людей, которые на протяжении долгого
  • Повышенная потливость ног

    Гипергидроз – очень распространенная проблема, и в народе она звучит, как повышенная потливость ног. Несмотря на свою кажущуюся безобидность, данное заболевание и нарушение причиняет немалый
  • Как предотвратить и лечить варикоз

    Когда вены меняют свой внешний вид, надо уже бить тревогу, называется такая болезнь – варикоз. Теряется природная эластичность вен, они утончаются или расширяются, венозные клапаны начинают плохо
  • Как избавиться от отеков

    Когда в тканях человеческого организма собирается жидкость, из-за того, что в капиллярах слишком высокое давление, когда в крови содержится мало белка, когда плохо оттекает кровь, можно говорить, что
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ga('create', 'UA-73221805-1', 'auto'); ga('send', 'pageview');