Хождение босиком

Каждый человек хочет защитить себя от болезней и каждый пользуется своим методом. В современном мире много препаратов, которые укрепляют наш иммунитет и мы совершенно забыли о естественном укреплении своего здоровья.

Одним из таких средств является – хождение босиком

На нашей подошве, располагаются много активных точек, раздражение которых приводит к ряду положительных изменений в нашем организме. Мы же с вами постоянно ходим в обуви, создавая тепличные условия ногам, при этом снижая активность рецепторов.

В следствии этого снижается закалка организма, а простудные заболевания увеличиваются. Так как, между подошвой ног и слизистой оболочкой верхних дыхательных путей существует тесная связь, то при охлаждении ног, понижается температура слизистой носоглотки, отсюда насморк и кашель.

Хождение босиком, не только закаливает наш организм, но и массирует биологически активные точки, которые связанны со всеми органами человека. В теплое время года старайтесь больше ходить босиком. Очень полезно ходить по утренней росе. Травы выделяют соки, многие из которых обладают лечебными свойствами, что способствует закаливанию.

Летом, время хождения босиком не ограничивается, для здорового человека. Тем кто склонен к простудным заболеваниям рекомендуется начинать с 15-20 минут за раз. В день таких хождений можно сделать несколько с перерывом не менее двух часов.

Во время прогулок босиком по земле можно освоить оздоровительное дыхание, на вдохе представляйте, как земная энергия входит в вас наполняя силой, здоровьем и спокойствием до самой макушки, на выдохе, как эта энергия растекается и окутывает ваше тело.

С наступлением холодов, босиком можно ходить дома, утром и вечером. Со временем, когда вы приучите ноги к холоду, можете попробовать непродолжительные прогулки по снегу. Самая первая попытка стать на снег должна быть короткая, наступили на снег на несколько секунд и сразу обулись. В последующие разы увеличивайте прогулку и постепенно доведите ее до 3-5 минут. Перед такой прогулкой следует сделать зарядку, чтобы почувствовать тепло во всем теле, а после хорошо растереть ступни вафельным полотенцем.

Дома, ходить босиком рекомендуется круглый год. Начиная с 5-10 минут в течении 7-10 дней, по полу температура которого 18С и постепенно увеличивать время хождения до 30-40 минут.