Ультрафиолетовое излучение. Вред и польза, влияние на иммунитет.

Общеизвестно, что в солнечном свете 40% спектра составляет видимый свет, 50% — инфракрасное излучение и 10% — ультрафиолет. Ультрафиолетовое излучение - невидимое глазом электромагнитное излучение, занимающее область между нижней границей видимого спектра и верхней границей рентгеновского излучения, длина волны от100 до 400 нм.

Условно оно делится на 3 части 315 - 400 нм - длинноволновое - УФ-А, 280 - 315 нм - средневолновое -УФ-В и 100 - 280 нм - коротковолновое - УФ-С. Коротковолновое, жесткое излучение полностью задерживается озоновым слоем атмосферы земли. Большая часть средневолнового излучения также задерживается и рассеивается водяными парами и пылью атмосферы (не только озоновым слоем). Таким образом поверхности Земли достигают лучи А и небольшая часть (10%) лучей В. Действие их различно, но в умеренных дозах однозначно полезно для человека. Более того, при длительном недостатке света развивается "солнечное голодание".

Польза ультрафиолета

1. Всем известно, что ультрафиолет необходим для образования витамина D, который, в свою очередь, участвует в обмене кальция и фосфора. Это важно не только для формирования костной ткани, фосфор входит в состав фосфолипидов, а они участвуют в строительстве мембран всех клеток организма. Правда, медиками подсчитано, что для выработки необходимого количества витамина D, достаточно показывать солнышку кисти рук и лицо по 15 мин. в день, т.е. дефицит нам не угрожает (теоретически).

2. Под влиянием ультрафиолета увеличивается содержание в крови серотонина, а от него зависит настроение человека, его называют "гормоном радости". И верно, месяцами ползут зимой по небу серые тучи, темно с утра до вечера, и вот уже многие раскисли, поднимается в душе раздражение, накатывает апатия, не хватает света.

3. Несомненно умеренные дозы УФ облучения благотворно действуют на иммунитет.

4. И наконец, бактерицидного действия УФ излучения тоже никто ещё не отменял.

В отношение загара, похоже, это эффект побочный. Тут так: УФ-А легко проникают в кожу и глубоко, они вызывают потемнение уже готового меланина. Это загар быстрый и нестойкий. УФ-А не вызывают ожогов, но инициируют процесс фотостарения кожи. УФ-В стимулируют выработку нового меланина и последующее его потемнение. Этот загар приобретается дольше и держится тоже дольше, но УФ-В могут вызывать ожоги, а это уже вред.

Вред ультрафиолета

1. Уже говорили - ожоги, возникают при получении большой дозы за короткое время.

2. Негативное действие на иммунитет при длительном, частом, постоянном пребывании на солнце. В подтверждение можно привести пример - после упорного загорания частенько бывает герпес, т.е. вирус активизируется, а иммунитет увы! Но это не беда, беда когда после приезда из далёких жарких стран, у женщин в возрасте после сорока лет обнаруживается быстрый рост фибромиомы матки или просто её возникновение.

Пример из личной жизни. Мне было 32 года, я вернулась из пансионата в 14км от Батуми, заболела ОРВИ и получила тяжёлое осложнение - стволовой энцефалит, 3 месяца постельного режима и месяц восстановления. Столько пролежав, ходить не сразу получается, какое - то время земля прогибалась и покачивалась. Это, конечно, лирика, но разве у вас нет похожих примеров среди знакомых?

3. Жёсткое ультрафиолетовое излучение провоцирует возникновение опухолей кожи, злокачественных опухолей.

Таким образом, в результате продолжительного воздействия ультрафиолетовых лучей происходит нарушение некоторых механизмов иммунитета человека, из-за чего существенно снижается сопротивляемость организма к болезням. Так, даже после умеренного воздействия прямых солнечных лучей увеличивается риск вирусного, грибкового, паразитарного и бактериального инфицирования.

Если рассмотреть влияние солнечной радиации на онкологические заболевания, то в этой области солнце причиняет двойной вред: повреждает ДНК клеток и ухудшает способность организма восстанавливать полученные повреждения.

Поэтому, если Вам нравится принимать солнечные ванны, было бы разумным не оставаться на открытом солнце подолгу, особенно после 11 часов утра и до 4 часов вечера, когда интенсивность ультрафиолета наиболее высокая. Задумайтесь, ведь от этого зависит Ваше здоровье, а в некоторых случаях и жизнь.