Можно ли улучшить слух ?

Когда начинаете слышать хуже, возникает странное чувство. Может, старею? Может, болею? Можно ли улучшить слух ? — лезет в голову навязчивые мысли. Нарушения или потеря слуха может вызвать чувство страха, подтолкнуть к социальной изоляции, снизить самооценку, даже привести к депрессивным состояниям.

У большинства нарушается слух старше 60-летнего возраста, хотя иногда из-за болезней, это происходят раньше. После 50-летнего возраста слух начинает ослабевать у многих людей. Вначале сказывается на слышимости высокочастотных звуков.

Например, начинают не слышать шепот, но чтоб понять язык, надо слышать все звуки. Одни слышат лучше, другие — хуже, они не могут восстановить смысл слова, особенно разговаривая на иностранном языке, или общаясь с незнакомцем.

Это нормально, если потеря слуха составляет 10-20 дБ на каждое десятилетие. Возрастная потеря слуха характерно примерно 10 проц. населения.

Каковы причины потери слуха ?

Причинами ослабления или потери слуха могут быть: ушные инфекции, громкие звуки (фейерверки, громкая музыка, работа в шумной обстановке, и так далее). Опухоли мозга, травмы, инфекционные заболевания (грипп, менингит, вирусный гепатит, и так далее), недостаток витаминов. Нарушения слуха могут вызвать заболевания внутренних органов (сердечно — сосудистой, крови, почек), ишемическая болезнь мозга, спазмы сосудов, атеросклероз и другие.

Иногда резко теряет слух одно ухо. Почему это происходит? Виновником может быть серная пробка. Для удаления (промывания) нужно идти к врачу и хороший слух обычно возвращается. Однако, если даже после удаления серы слух остается слабым, должен проверить врач — оториноларинголог, так как может быть повреждения слухового нерва.

Оказывает ли влияние шумная среда на качество слуха ?

Качество слуха в значительной степени определяется наследственностью. Поэтому не удивительно, что пребывая в шумной обстановке (например, на стадионе, концерте, дискотеке) одни люди более подвержены, другие меньше, а третьи чувствуют себя даже комфортно. В конце концов, все мы разные. Тем не менее, от постоянного шума слух постепенно ослабевает.

Сейчас многие дети и подростки очень любят гарнитуры и наушники (с ними нигде не расстаются на улице, в автобусе) из которых звучит довольно громкий стук музыки. Это очень вредно для слуха, особенно, когда музыкальное воздействие является постоянным.

Если вы обнаружите, что находясь в шумной обстановке чаще и чаще просите повторить слова, часто увеличиваете звук телевизора или радио, участвуя в разговоре должны напрягаться чтоб услышать все четко — это знак нарушения слуха и должны проконсультироваться с врачом. До начала лечения потери слуха, врач должен сначала выяснить причину и найти способы ее устранения.

Как избежать ухудшения слуха ?

Следует избегать стрессовых ситуаций, снижать продолжительности пребывания в шумной обстановке (на работе и в свободное время). Чаще быть на свежем воздухе, регулярно физически упражняться. Рекомендуется различные расслабляющие упражнения медитации, релаксации. Проверять кровяное давление, не уставать, не курить и найти больше времени для отдыха.

Можно ли улучшить слух продуктами питания ?

Как улучшить слух? Чтобы улучшить качество слуха надо потреблять больше белков, аминокислот, овощей, витаминов, чеснока; меньше — жирных блюд, соли и животных жиров. Желательно кушать печень, салат, капусту, растительное масло, молочные продукты, витамин Е. Это мощный антиоксидант, особенно эффективно защищает нервы уха после длительного применения антибиотиков или других лекарств, которые могут привести к повреждению слуха.

Избегайте стимуляторов центральной нервной системы, таких как кофеин и никотин. Кофеин, который находится в кофе, чае, шоколаде, также как и никотин, стягивая кровеносные сосуды, может повлиять на структуру внутреннего кровообращения и питания уха.