Бодифлекс как способ похудеть и не только

Бодифлекс - это гимнастика, которая включает в себя систему дыхательных упражнений и одновременное выполнение упражнений для мышц. . При это мышцы из дряблых и вялых становятся упругими и подтянутыми.

Вообще-то волшебного средства «для похудеть» нет. Бодифлекс не исключение.

Это средство хорошее и эффективное, но все-таки не волшебное. Тем не менее, все большее количество женщин, желающих похудеть и при этом сделать свою фигуру подтянутой и стройной занимаются этой гимнастикой.

Автором методики бодифлекс считается Грир Чайлдерс, она же является автором книги «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Книга Грир Чайлдерс - отличное пособие по освоению бодифлекса

В Сети есть много сайтов, на которых подробно описывается данная методика. Да и скачать книгу можно там же. Но я бы советовала купить ее и всегда иметь под рукой, пока не освоите все упражнения и не доведете их выполнение до автоматизма.

Книга небольшая, почти что брошюра, и стоит соответственно не дорого.

Помимо того, что книга нужна для лучшего запоминания упражнений, она имеет и определенный психотерапевтический эффект. Если сильно сомневаешься в успехе, если нет желания или сил что-то менять в своей жизни — автор в книге вполне аргументированно развеивает сомнения и настраивает на лучшие перемены. Почитала несколько минут — зарядилась уверенностью и оптимизмом…

Когда я осваивала эту методику, у меня возникало много вопросов по технике выполнения некоторых упражнений. Не все можно было понять по словесному описанию.

Во-первых, упражнения не совсем простые для нетренированного тела, а во-вторых, конечный результат зависит именно от правильного выполнения всех упражнений, особенно дыхательной части.

Вот здесь и пригодился интернет. Видеороликов автора я не нашла, зато есть видеоролики, которые можно назвать «русский бодифлекс». Вполне достаточно для того, чтобы понять основные приемы и технику выполнения упражнений.

Самый главный эффект, который достигается занятиями этой 15(20)-ти минутной гимнастикой - это колоссальная бодрость, прилив сил и энергии буквально с первого занятия. Утренние занятия — заряд бодрости до самого вечера. Тем более, что автор методики рекомендует заниматься бодифлексом утром, на абсолютно пустой желудок.

Ну и следующий, не менее приятный эффект — коррекция фигуры. Особенно, если сочетать занятия с определенными ограничениями в еде — одежда становится свободной с каждым днем….