Что делать, если суставы хрустят

Многие люди время от времени сталкиваются с хрустом в суставах. Кто-то предпочитает не обращать эти звуки внимания, другие испытывают по этому поводу тревогу.

Довольно часто неприятный хруст появляется после активных занятий спортом. Это происходит из-за недостаточного выделения суставной жидкости, в результате чего поверхности суставов чуть сильнее, чем следовало бы, трутся друг о друга. По мере адаптации организма к нагрузкам продукция суставной жидкости увеличивается и хруст, как правило, исчезает.

Иногда характерный треск может появляться и без видимой причины. Медики разводят руками и признаются, что не знают точного объяснения этому феномену. Они выдвигают различные версии, например, объясняя это явление несовершенством соединительной ткани или тем, что при движении образуются, а затем лопаются пузырьки воздуха.

Как бы то ни было, если хруст в суставах не сопровождается болевыми ощущениями, слишком волноваться не следует. А вот если боль присутствует, это может являться признаками начинающегося артроза, поэтому не стоит затягивать с визитом к врачу (хирургу, ортопеду или травматологу).

Терпеть боль и пытаться ее устранить, полагаясь на советы знакомых, соседей и прочих лиц, далеких от медицины, ни в коем случае нельзя, так как если недуг перейдет в хроническую стадию, справиться с ним будет гораздо сложнее.

Никогда не надо пытаться через боль «разработать» сустав или массажом «разгонять» соли. Это приведет к еще большему разрастанию костной ткани, при помощи которой организм попытается укрепить больной сустав.

К болезням суставов, в результате которых происходит истощение суставного хряща и уменьшение количества суставной жидкости, обычно приводит малоподвижный образ жизни, травмы, инфекции, чрезмерные нагрузки, наследственная предрасположенность, неправильное питание, лишний вес и возраст. К группе риска в первую очередь относятся: тучные люди, офисные сотрудники, парикмахеры, продавцы, пилоты, водители, спортсмены и люди с ослабленным иммунитетом. Например, сотрудники, весь рабочий день просиживающие у компьютера или день напролет читающие книги forex.

Чтобы укрепить опорно-двигательный аппарат рекомендуется избавиться от лишнего веса, по возможности отказаться от высоких каблуков, регулярно заниматься спортом, так как при недостаточной физической нагрузке происходит ослабление мышц, вследствие чего нарушается кровообращение и структура хряща.

Особое внимание следует уделить правильному питанию. Суставный хрящ очень «любит» витамины и минералы, а к сладкому, соленому и жирному испытывает антипатию. В рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Как можно чаще надо есть холодец и продукты, содержащие желатин, употребление которых способствует увеличению количества суставной смазки, в результате чего уменьшается трение поверхностей суставов и прекращаются сопровождающие его характерные звуки.

Для избавления от хруста в суставах (при отсутствии боли) можно воспользоваться рекомендациями народной медицины и приготовить отвар. Для его приготовления надо взять 2-3 ст. ложки смеси, состоящей из 4 частей багульника, 2 частей тысячелистника, 2 частей зверобоя и 2 частей эвкалипта, залить ее литром кипятка и поставить на 10-15 минут на медленный огонь. Данный отвар следует принимать по 200 мл. за 30 минут до еды. Все компоненты можно приобрести отдельно в аптеках, ведь здоровье – это самое важное, куда выгодно вкладывать деньги.

Свой опорно-двигательный аппарат необходимо беречь, ведь именно эта уникальная конструкция дарит легкость передвижения и позволяет людям чувствовать себя свободными.