Помоги себе: думай позитивно

“Что ни делается — к лучшему”. Да, хватайтесь за эту фразу и убеждайте себя, потому что реальность может негативно сказаться на Вашем здоровье. Оптимисты же быстрее и легче восстанавливаются после операций и различных медицинских процедур, имеют более сильный иммунитет и живут дольше, как в целом, так и, страдая от таких болезней, как рак, сердечная и почечная недостаточность.

Давно известно, что негативные мысли и волнения могут привести к заболеванию. По сути, стресс является защитной реакцией организма, его ответом на негативное внешнее воздействие, призванный защищать нас, активизировать скрытые внутренние силы. Но пребывание в состоянии стресса долгое время приводит к расшатыванию нервной системы, увеличивая риск таких заболеваний, как диабет и слабоумие.

Сейчас исследователи обнаружили, что позитивные эмоции и вера в хорошее работают не только на подавление стресса. Они также рождают ощущение спокойствия и безопасности, помогают телу поддерживать и восстанавливать себя. Недавние множественные исследования пришли к единому заключению, что позитивное мышление и настрой оказывают положительный эффект независимо от вреда, уже нанесенного организму различными негативными воздействиями.

Оптимизм снижает выработку в организме гормона стресса — кортизола и уменьшает гормональный всплеск во время стресса. Он также может уменьшать восприимчивость организма к заболеваниям, успокаивая активность симпатической нервной системы и стимулируя парасимпатическую. Последняя управляет так называемой способностью “отдыха и созерцания”, в противоположность симпатической, отвечающей за “борьбу/бегство”.

Остановитесь и полюбуйтесь розами, а затем полюбуйтесь розами внутри себя. Люди, воспринимающие себя в положительном свете, менее подвержены стрессу и имеют более низкий базовый уровень кортизола. Да, некоторые люди рождены оптимистами, но, независимо от того, какой у Вас врожденный характер, старайтесь мыслить позитивно, и тогда, чем более далеки Вы от такого позитива первоначально, тем больше будете ощущать успех в этом деле.

В Университете Карнеги Меллон (Питтсбург, Пенсильвания) был проведен эксперимент. Перед экзаменом студентам было предложено написать небольшое эссе о ситуации в их жизни, когда они демонстрировали важные для них качества, такие как творчество или независимость. Целью было повысить у студентов чувство собственной значимости.

Эффект был поразительным. В контрольной группе уровень результатов сдачи экзаменов был значительно выше по сравнению с другими группами студентов, которые шли на экзамен с высоким уровнем адреналина и кортизола в крови.

Так что, улыбайтесь жизни, любите себя и жизнь, а жизнь наверняка ответит Вам взаимностью...