Способы быстрого похудения основанны на интуиции

Психологические исследования, проводимые учеными, показали, что люди, которые прислушиваются к тому, чего просит их организм, имеют меньший вес по сравнению с теми, кто ест все без разбора.

Люди, подчиняющиеся своей интуиции, не соблюдают никаких диет

Просто, им удается правильно «услышать», чего в данный момент и в каком количестве не хватает организму, и вовремя реагировать на чувство сытости. Следуя интуиции, человек принимает пищу, только когда чувствует голод, а не «за компанию».

Новое исследование говорит, что женщины, которые используют способы быстрого похудения, основанные на интуиции, не думают о том, как другие люди воспринимают их внешность, для них важнее внутренние ощущения.

Женщины, не пытающиеся изменить свою внешность, относятся к пище спокойнее тех, кто постоянно волнуется о своей внешности. Желание поменять внешность – главная причина, из-за которой женщины решаются испытывать разные диеты.

«Многие думают, что, если человек страстно желает изменить свою внешность, значит, у него есть стимул быстрее похудеть. Между прочим, люди, не зацикленные на своей внешности, значительно чаще на уровне интуиции выбирают самый подходящий для них способ питания», – сказала Tracy Tylka, автор обследования.

Питание с позиций интуиции происходит у людей с такими качествами: оптимизм, самоуважение, адаптивность.

Ниже приводится пара продуктов, которые имеют высокое содержание полезных веществ

Квашеная капуста для похудения принесет больше пользы, чем свежая

Молочнокислые бактерии, участвующие в процессе заквашивания, образуют новые вещества. В результате появляется продукт, в котором много витаминов группы В (В9, В6, В3, В2, В1).

Наш кишечник всегда очень «дружит» с молочнокислыми бактериями, так как они отлично охраняют наш иммунитет. Квашеная капуста для похудения в 300 граммах имеет суточную дозу витамина С.

Съев100 квашеной капусты, вы получите витамина С столько, будто употребили:500 моркови или100 лука зеленого или200 мандаринов.

Рыба - сельдь

Всем известно, что под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. Поэтому, когда солнца мало, этот необходимый для почек, сосудов и костей элемент необходимо восстанавливать через пищу.

В этом деле может помочь селедка – этого редкого витамина в ее100 находится 1,5 суточной нормы!

Кроме того, в сельди легкоусвояемого белка находится больше, чем в иных породах рыб. В сельди есть полезный жир, от которого не бывает инсультов и инфарктов. В икре много йода, есть фосфор, фтор, калий. Помимо многих важных веществ, находящихся в селедке, она помогает усваивать и другую пищу.

Витамина D в100 сельди находится столько же, как в 15 яйцах кур или в1000 сыра или в полутора килограммах печени.

В целом, способы быстрого похудения есть, но они известны людям лишь на интуитивном уровне.